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日常怎么减压?
来源:[德立教育]  发布时间:2013-11-28
    以下是可以帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法,简单方便,经常运用可以起到很好的效果:
    1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。
    2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
    3、一天中要多休息,从而使头脑清醒,呼吸通畅。
    4、利用空闲时间锻炼身体。
    5、不要急切地、过多地表现自己。
    6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
    7、学会说“不”。
    8、生活中的顾虑不要太多。
    9、偶尔可听音乐放松自己。
    10、培养豁达的心胸。